الرئيسية / الصحة والجمال

الصحة والجمال

مواضيع تختص بكل ما له علاقة بالصحة والجمال .

أسباب عدم فقدان الوزن الأكثر شيوعاً

1) نظام النوم غير المتوازن: حيث يقول الخبراء أن ساعات النوم غير الكافية كفيلة بتقليل نشاطك الجسدي، وبالتالي حرقك اليومي، كما هنالك أضراراً للنوم الزائد لما له من تأثير على إنتاج هرموناتك المتعلقة بالشهية. 2) عدم شرب الماء بكميّات كافية: للماء دورٌ رئيسي بالشبع, في حين قلة شرب الماء قد …

أكمل القراءة »

5 طرق لتجعلي نظام أكلك صحياً

ينصح خبراء التغذية بأنظمة الحياة الصحية فضلاً عن الحميات المؤقتة، لأنها تنبّئ بتغييرات دائمة لحماية الصحة في المستقبل وليس فقط لمواجهة مشكلة صحية تم التعرّض لها مؤخراً، لذلك قمنا بجمع أبرز عادات التغذية التي من شأنها جعل حياتكم أكثر صحية. 1- اختيار المصادر الغذائية الكاملة: وهي المصادر الطبيعية للغذاء، والابتعاد …

أكمل القراءة »


أفضل الحميات في عام 2018

بناء على معايير يتّفق عليها معظم أخصائي التغذية والأطباء، ككون الحمية يتّسم بالاستمرارية كنظام حياة في المستقبل، وألّا يكون نظاماً شديد الصرامة بحيث يتطلّب من متّبعيه استهلاك كميات غير كافية من السعرات الحرارية أو استبعاد أي مجموعات غذائية أساسية كالكربوهيدرات والدهون تمت مقارنة أربعين حمية من أشهر الحميات الغذائية، وتوصّل …

أكمل القراءة »

تبييض الأسنان

نجد اليوم مستحضرات لتبييض الأسنان بأشكالٍ عدّة، فهنالك معاجين تبييض الأسنان، والجل المخصص لتبييض الأسنان، بالإضافة إلى الشرائط، الغسولات وغيره من وسائل تبييض الأسنان التي قد ينصح طبيب أسنانك بها، ولكن قبل التساؤل عن أنسب الطرق لتبييض الأسنان، لنجب على سؤال ما إذا كان تبييض الأسنان مناسباُ للجميع أم لا. …

أكمل القراءة »

اللقاح الوقائي..هل هو اختياري أم إجباري؟

نجاح إدوارد جينر عام 1796 بإعطاء أول لقاح للجدري (أو ما ندعوه بيننا بالمطعوم) لطفل بالثالثة عشرة لم يصب به بعد ذلك، حوّل أحد أحدق الأخطار الصحية حينها بكل بساطة إلى عَرَضٍ يمكن تفاديه بضربة إبرة. وهكذا بدأت رحلة اللقاحات الوقائية، فبداية كان لقاح الجدري ثم الكوليرا فالجمرة الخبيثة فالطاعون …

أكمل القراءة »

نقص فيتامين دال

تكمن فائدة فيتامين دال ببناء العظام, حيث يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم الذي يستمّده من الغذاء. حيث يُربَط مرض الكُساح أو مرض تَلَيُّن العظام بنقص فيتامين دال بالتحديد, هنالك العديد من الأبحاث التي تدرس علاقته نقصه بمشاكل صحية أخرى مثل أمراض القلب, الربو عند الأطفال وبعض أنواع السرطان. آلام العظام …

أكمل القراءة »

كيف نستطيع تقوية المناعة ؟

جميعنا نولد بجهاز مناعة خام، والذي يكتسب نسبة كبيرة من قوته مع الوقت مع التعرّض لعدد لا بأس به من الميكروبات والفيروسات، ولكن ماذا تستطيعين أن تفعلي لتقوية جهاز مناعة ابنك؟ إليك بعض اقتراحات أطبّاء أمراض المناعة: 1) أطعميه المزيد من الخضراوات والفواكه: مثل البرتقال الفراولة الجزر والبازيلاء، هذه الأنواع …

أكمل القراءة »

سمنة الأطفال

رغم أن الأمراض المرتبطة بسمنة الأطفال أقل منها في البالغين، يبقى الأطفال المصابون بالسمنة عُرضة ليصبحوا بالغين مصابين بالسمنة بالمخاطر ذاتها، دون الحاجة إلى ذكر مشاكل أخرى كضعف الثقة بالنفس والاكتئاب المحتمل أن يؤثرا على أدائهم الاجتماعي والمدرسي وغيره. أمّا بالنسبة للمسبّبات فهي ليست بتلك الغموض، فهي المعتاد من أسباب …

أكمل القراءة »

ماذا تفعل إن كنت معرّضاً لمرض السكّري؟

بينما يُعتبر مرض السكري مرضاً مقلقاً، لكونه مرضاً مزمن، بمعنى أنه سيحتاج تغييرات جذرية بنظام حياة الشخص للأبد مع مراقبة دائمة، يبقى السؤال: هل يمكنك تجنّب السكّري؟ خاصّة لو بدأ بمواجهة علامات احتمالية الإصابة بالسكري مثل قراءة السكّر التراكمي المرتفعة؟ قد تجد عن طريق الصدفة أن قراءات السكر في دمك …

أكمل القراءة »