أضيف مؤخرا ً

الصيام المتقطع

لابد أنّك سمعت مؤخراً عن الصيام المتقطع، وهو أحد وسائل الحمية الرائجة مؤخراً، الذي بدأ العديد من الناس باستعماله لأغراض فقدان الوزن ونشاطهم العقلي وصحتهم العامة وحتى صحتهم العامة، فما هو الصيام المتقطع؟ وكيف تستطيع البدء به قريباً؟ إليك بعض الأجوبة على ذلك: حيث اعتمدت أنظمة الحمية الاعتيادية على تحديد …

أكمل القراءة »

أسباب عدم فقدان الوزن الأكثر شيوعاً

1) نظام النوم غير المتوازن: حيث يقول الخبراء أن ساعات النوم غير الكافية كفيلة بتقليل نشاطك الجسدي، وبالتالي حرقك اليومي، كما هنالك أضراراً للنوم الزائد لما له من تأثير على إنتاج هرموناتك المتعلقة بالشهية. 2) عدم شرب الماء بكميّات كافية: للماء دورٌ رئيسي بالشبع, في حين قلة شرب الماء قد …

أكمل القراءة »

5 طرق لتجعلي نظام أكلك صحياً

ينصح خبراء التغذية بأنظمة الحياة الصحية فضلاً عن الحميات المؤقتة، لأنها تنبّئ بتغييرات دائمة لحماية الصحة في المستقبل وليس فقط لمواجهة مشكلة صحية تم التعرّض لها مؤخراً، لذلك قمنا بجمع أبرز عادات التغذية التي من شأنها جعل حياتكم أكثر صحية. 1- اختيار المصادر الغذائية الكاملة: وهي المصادر الطبيعية للغذاء، والابتعاد …

أكمل القراءة »