الرئيسية / الاسرة والمجتمع / ماذا تفعل إن كنت معرّضاً لمرض السكّري؟
نصائح لمرض السكري

ماذا تفعل إن كنت معرّضاً لمرض السكّري؟

بينما يُعتبر مرض السكري مرضاً مقلقاً، لكونه مرضاً مزمن، بمعنى أنه سيحتاج تغييرات جذرية بنظام حياة الشخص للأبد مع مراقبة دائمة، يبقى السؤال: هل يمكنك تجنّب السكّري؟ خاصّة لو بدأ بمواجهة علامات احتمالية الإصابة بالسكري مثل قراءة السكّر التراكمي المرتفعة؟

قد تجد عن طريق الصدفة أن قراءات السكر في دمك أعلى من اللازم، وقد تكون هذه الحالة منذراً لما نسميه “ما قبل السكري”, وعندها عليك عزيزي القارئ القيام بتغييرات لها أن تحميك من تطوير هذا المرض من الأساس، وإليك بعض من هذه التغييرات:

– حاول أن تعتمد نظاماً صحيّاً، بمعنى أن يكون قليل السكر، بالإضافة لكونه قليل الدهون والسعرات

– تعوّد على النشاط الجسدي الدائم, بمعدل 20 دقيقة على مدار أغلب أيام الأسبوع

– تخلّص من الوزن الزائد

– اترك التدخين لكونه على علاقة وطيدة مع مضاعفات عديدة لمرض السكري

– التزم بما يصفه لك طبيبك من أدوية, لأن هنالك بعض الأدوية الكفيلة بتخفيض السكر التراكمي في الدم بالجرعات المناسبة .

Apartment for Rent in Manazel Al Safa, Business Bay

عن admin

شاهد ايضاً

ماذا سيتغيّر عندما تصيرين أمّاً وتصير أباً؟

إحدى أكثر المراحل الانتقالية للمتزوجين هي حين يصبحون آباء وأمهاتٍ للمرّة الأولى، فأخذ تلك الخطوات …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *